Главная » Статьи » Информационные сообщения » Памятки, методики, разработки по БЖ
Как сохранить зрение

Яркое солнце и прямые солнечные лучи вредны для глаз. Чтобы нейтрализовать это негативное воздействие, следует носить солнцезащитные очки.

У курильщиков риск возникновения тяжелых форм катаракты в три раза выше, чем у всех прочих людей. Потому если вы никак не можете бросить курить, то хотя бы регулярно посещайте окулиста. Особенно это касается пожилых людей. К слову, опасность заболеть катарактой остается повышенной даже спустя многие годы после того, как человек бросил курить.
Просматривая телепередачи, усаживайтесь на таком расстоянии от телевизионного экрана, чтобы не напрягались глаза. Но никак не ближе двух метров.


Сидя перед телевизором, регулярно закрывайте веки на несколько секунд — этого времени вполне достаточно для того, мышцы ваших глаз расслабились и отдохнули.
Каждый из нас периодически (например, после долгой работы за компьютером) ощущает усталость глаз. Снять ее помогут теплые примочки на закрытые веки из отвара ромашки, а также промывание глаз зеленым и черным чаем.
И, наконец, у людей с ослабленным зрением должны присутствовать в рационе продукты, которые «подпитывают» глаза, способствуя укреплению сосудов сетчатки. К таким относятся: зеленый лук, черника, укроп, петрушка, печень трески, морковь, черная смородина.

А если у вас начинает развиваться близорукость, то непременно надо принимать поливитаминные комплексы с микроэлементами, среди которых в первую очередь должен присутствовать кальций.
Категория: Памятки, методики, разработки по БЖ | Добавил: Иннос (23.10.2012)
Просмотров: 1795 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: